Höst deppighet
Det hjälper ju mkt nu att vi har Lector som tvingar ut mig på promenader, det e super för jag märker att mitt humör blir mkt bättre. så det e überskönt :P
men här var deras tips iallfall och Nuu ska jag gogla vidare på en ljusterapilampa som jag ska köpa till mig själv..
Undvik att bli deppig, sexapatisk och fet under hösten. Här är 10 sätt att bli pigg i mörkret
1. SLUKA SOL. Ta lunchpromenader i solstrålarna. Stanna upp och titta mot solen så ofta du kan. Tänk lemur.
3. BRÄNN BORT BLUESEN. Träning har visat sig vara effektivare än antidepressiva mediciner mot nedstämdhet. Plus – efter ett hårt pass sover du bättre.
5. LJUSARE FÖNSTER. Riv ner gardinerna. Flytta skrivbordet (om chefen tillåter) till fönstret för mera ljus.
7. KÖP LJUSTERAPILAMPA. Bli väckt av lux, lux, lux. Tyvärr är de rätt dyra, runt 2 000 kronor kostar en bordslampa.
9. RUSTA FÖR REGN. Gilla läget - och se det som alibi för lite uppiggande shopping. Fin regnkappa och trendiga gummistövlar gör det roligare att stega ut i rusket.
10. TESTA KBT - lär dig byta ut negativa tankar mot nya positiva. Bra böcker finns att köpa.